Протеиновые коктейли

Так как практически любая диета подразумевает низкокалорийное питание, значит в скором времени может обнаружиться недостаток протеинов, что приведет к возникновению многих заболеваний.

Чтобы этого не случилось лучше протеиновый коктейль купить и принимать его в качестве эффективной добавки во время похудения. Протеин - это обычный белок, который содержится во многих продуктах: грибах, яйцах, мясе. Но даже употребляя эти продукты, не всегда получается восполнить потерю протеина.

Поэтому возникает необходимость в употреблении дополнительного протеина. Он бывает сывороточный, яичный, казеиновый, соевый. Каждый вид обладает своими особенностями. Так, например, сывороточный протеин очень быстро усваивается, поэтому его рекомендуют применять сразу после тренировок. А казеиновый, наоборот, пьют на ночь, так как его усвоение происходит очень медленно.

Употреблять протеин лучше чистый, без добавок и ароматизаторов. Если просто пить протеиновые коктейли, то масса вашего тела будет только расти. И лишь регулярная физическая активность поможет избежать этого. Во время похудения также важно употребление не только чистого протеина, но и продуктов его содержащих. Поэтому мясо, чечевица, соя, фасоль обязательно должны присутствовать в вашем меню.