Существует множество диет и сложно подобрать именно ту, которая, окажет действенный эффект, а главное не нанесет вред здоровью, с помощью наших рекомендаций вы легко обретете желаемые формы и при этом не навредите здоровью.
Суть методики:
Вечером запарить один стакан цельной гречневой крупы парой стаканов кипятка и оставить на ночь. На протяжении следующего дня набухшая каша и будет основным элементом твоего меню. К ней – 1% кефир. И все. Солить, сластить и добавлять масло – нельзя. Есть позже, чем за 4 – 6 часов до сна, - тоже. И так в течении недели.
Плюсы:
1) Гречка сама по себе является сложным углеводом. А поэтому усваивается не сразу – значит, сытость надолго тебе обеспечена.
2) Как представитель злаковых, эта крупа обеспечит организм витаминами группы В.
3) Хотя бы одно правило здорового питания ты выполняешь: не ешь после 19.00. Таким образом, на гречке вырабатывается нормальный график приема пищи.
Минусы:
1) Диета исключает поступление в организм необходимых белков – поэтому дефицит целого ряда аминокислот ему обеспечен. А это может привести к заболеванию сердечных мышц, ломкостью и слоению ногтей, выпадению волос. К тому же отразится на состоянии кожи.
2) Отсутствие соли приводит к выведению из организма воды – а с ней и необходимых минералов. В частности кальция. Может снизиться артериальное давление. Не исключение - и головная боль.
3) Не подходит диета и тем, кто ведет активный образ жизни или имеет хронические заболевания.
Вывод:
Хочешь похудеть? Поставь на мобильный напоминание о том, что после 19.00 есть нельзя, и запасись терпением жевать гречку с кефиром. Пей много воды и зеленого чая без сахара. А лучше не мучай организм: перейди к полезному, насыщенному витаминами меню и увеличь физическую нагрузку. И результат не заставит себя долго ждать.